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2010/03/27

OS NOSSOS MEDOS (3)



Se chegou até aqui, isso significa que ultrapassou a primeira fase deste desafio e que se encontra preparada/o para lidar com algum dos medos que identificou.
Eu sugiro que trabalhe com só um de cada vez, não se apresse, demore o tempo que for preciso e lembre-se sempre que cada pessoa tem o seu timing, respeite o seu. O trabalho interior nunca é rápido.
O nosso próximo passo é criar espaço interior para o nosso medo, aceitando-o. Pode começar a falar consigo própria/o dizendo: Eu tenho medo de…… e então, qual é o problema?
Eu estou ok, estou em paz com o facto de ter medo de……
Assim, para além de integrarmos o nosso medo conseguimos começar a encará-lo não como um inimigo mas como uma emoção consciente.
Só temos que continuar a falar com ele: Eu sinto-te, eu conheço-te, mas não te vou entregar o controlo, nem meu poder pessoal. Podes acompanhar-me mas quem manda sou eu. Faço o que pretendo, avanço e cumpro os meus objectivos mesmo tendo conhecimento da tua existência porque quem está no comando sou eu.
Fale com firmeza e determinação, acredite em si e no seu poder pessoal, repita a “conversa” as vezes que forem necessárias e parta para a acção.
Vai adorar o resultado, e lembre-se que quando conquistamos um medo, outro pode aparecer, mas tal como um músculo que é exercitado, torna-se cada vez mais fácil agir e vencer.
Desejo-vos as maiores conquistas.
Amor e Luz
Di

2010/03/19

ENFRENTAR O STRESS: O “VERDADE OU CONSEQUÊNCIA” DA NOSSA VIDA


Acredito verdadeiramente que a melhor forma de ultrapassar o stress é enfrentá-lo!
Para isso, o mais aconselhável é procurar um terapeuta que o possa ajudar.
Nem todas as terapias seguem esta metodologia de ajudar a enfrentar os problemas pessoais que se escondem por detrás do stress diário, mas uma que o faz é a terapia SacroCraniana. E como?
Guiando-o através das mensagens que o seu corpo lhe envia CONSTANTEMENTE!
E podem ser dores, atitudes compulsivas (como fumar, comer ou beber em demasia), enxaquecas, insónia, doenças crónicas ...
Basta que se disponibilize, relaxe e “oiça” a mensagem que cada parte do seu corpo lhe envia, principalmente, aquelas que precisam e exigem a sua atenção.
E tudo isso acontece com a intensidade que cada um pode receber e dar ....


Saiba mais no próximo artigo: A Terapia SacroCraniana aplica-se a si?

Até lá fique atento para começar a ouvir o seu corpo!
Luísa

2010/03/14

OS NOSSOS MEDOS (2)




Ok, vamos começar por perguntar a nós próprios: De que tenho eu medo? Quais são os meus medos?
Não me surpreenderia se a sua resposta for: Nada, não me lembro de ter medos….
Pois bem, se for esse o caso, pare e pense de novo. Respire fundo, continue a respirar com calma, demore o tempo que for preciso, e concentrando-se na respiração, conserve a sua mente serena, permitindo assim que a resposta venha à superfície das ondas do mar do seu inconsciente.
Lembre-se de ocasiões em que acha que as coisas lhe correram mal e examine o processo dos acontecimentos questionando-se se não terá existido algum tipo de medo na origem do insucesso.
É óbvio que este exercício requer coragem e completa honestidade, mas lembre-se que é feito por si só e que mais ninguém tem que ter conhecimento das suas “descobertas” a menos que as queira partilhar.
Não tenha pressa, conserve a mente serena e receptiva e se necessário repita a técnica noutra altura, até obter resultados.
Deixo-a/o a praticar este simples exercício, pode até escrever o que lhe surgiu, se assim o preferir, e na próxima semana vamos então aprender outra técnica muito fácil que nos ajuda a gerir esses medos que encontrámos.
Amor e Luz
Di

2010/03/07

OS NOSSOS MEDOS (1)



Porque somos nós presas tão fáceis do medo?
Começa pelo simples facto de que todos nascemos já imbuídos da semente do medo. É parte da condição humana e é necessário para a sobrevivência da nossa espécie. Imagine só as loucuras de que o ser humano seria capaz se não fosse portador dessa pequena semente…
O medo é saudável, e por muito estranho que pareça, essa é uma verdade!
Os nossos problemas advêm do facto de que inconscientemente alimentamos e nutrimos essa semente de tal maneira que ela cresce e se torna uma robusta erva daninha, às vezes atingindo até proporções de árvore. Nessa altura, deixa de ser uma semente saudável e passa a ser forte e poderosa, atingindo proporções patológicas. O Medo paraliza-nos, impede-nos de vivermos as nossas vidas em todo o seu potencial de felicidade e bem-estar. Seja porque nos dificulta os relacionamentos saudáveis e estáveis, seja porque atrasa o nosso crescimento e evolução, seja porque nos impede de obter o sucesso pessoal, etc.
É este tipo de medos que necessitamos compreender, identificar e gerir ou eles acabam controlando a nossa vida.
Para podermos lidar com eles é imperativo que tomemos consciência e os identifiquemos primeiro. A maior parte de nós, carregamos esses fardos (medos) inconscientemente, que tanto nos afectam, sem termos qualquer noção disso.
No meu próximo artigo vamos sugerir uma técnica simples que nos possibilita adquirir consciência de alguns dos nossos medos.
Amor e Luz
Di

2010/03/05

STRESS: AMIGO OU INIMIGO?




Pode-se considerar que o stress é uma reacção do ser às pressões do dia-a-dia.
Se um determinado nível, diferente para cada indivíduo, for ultrapassado as coisas simplesmente não correm bem!
O stress pode ser físico, emocional ou mental.
Se alguém sofrer de stress por um período prolongado, irá perder a sua vitalidade e aumentar a probabilidade de contrair doenças. O aborrecimento, o medo e a depressão vão ganhando terreno até se instalarem.
São sintomas comuns de stress a dificuldade em adormecer, dores de cabeça e enxaquecas, medos injustificados, ansiedade, fadiga crónica, dores de estômago, problemas digestivos, resfriados, explosões de raiva, excessos alimentares, enfim .... uma lista interminável!
Com o tempo estas reacções podem afectar o campo profissional e pessoal.
Agora, é também verdade que o stress é o motor de arranque de todo e qualquer desempenho positivo: faz aumentar o nível de adrenalina sem o qual não é possível ter um desempenho assertivo e bem sucedido.
Por isso, cabe a cada um de nós tem definir qual o seu nível ideal para manter o stress na sua vertente positiva.

Se não conseguir sozinho peça ajuda!
E esse será o tema do próximo artigo.

Até lá fique de olho na adrenalina para não se converter em stress!
Luísa